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| So überwinden Sie Ihre Eifersucht |
Ein bisschen ist ja ganz schön - doch wenn sie
tatsächlich zur Sucht wird, die Eifersucht, dann kann eine Partnerschaft zur Qual werden.
Der eine fühlt sich hintergangen und betrogen, der andere ungerecht behandelt oder
angekettet. Ein Teufelskreis, der oft zu heftigen Auseinandersetzungen, Krisen oder gar
zur Trennung führt. Das muss nicht sein. Hier einige Infos und Tipps zum besseren Umgang
mit Eifersucht.
Kampf um Liebe
Eifersucht ist Liebesneid, der Zweifel an sich selbst und die Angst vor dem Vergleich.
Letztlich also die Sorge, den geliebten Menschen zu verlieren. Eine ganz normale Regung,
die man sogar bei Tieren beobachten kann. Ein natürlicher Mechanismus, der uns vor
Liebesverlust schützen soll.
Eine Sucht, die Leiden schafft
Eifersucht ist die Seele der Liebe, sagt ein japanisches Sprichwort. In der Tat kann sie
eine Partnerschaft beleben, mitunter auch das Bemühen um den anderen verstärken. Doch
wann wird sie zur Sucht oder gar krankhaft? Prüfen Sie doch einmal Ihr Verhalten in
folgenden Situationen:
A Ihr(e) Partner(in) spricht
mit einem attraktiven Typ in einer normalen Alltagssituation - z.B. mit Verkäufer(in)
oder Kellner(in) - und macht einen beiläufigen Scherz, eine charmante Bemerkung.
B Ihr(e) Partner(in) zeigt Interesse
für eine(n) andere(n) durch anerkennende Blicke und
Komplimente. Er (sie) flirtet in Ihrem Beisein mit den Augen und mit Worten.
C Ihr(e) Partner(in) geht auf
Körperkontakt (z.B. auf einer Party) - Streicheln, Küsse oder mehr. Oder: Er (sie)
verrät durch sein Verhalten eindeutige Absichten (z.B. durch eine Verabredung).
Was meinen Sie - bleiben Sie in den Situationen A und B ganz locker? Sind Sie
vielleicht sogar stolz auf den Charme Ihres Partners? Bestätigen Sie ihn darin,
dass das
»Objekt« seines Interesses durchaus attraktiv ist? Keine Frage - dann sind Sie
selbstbewusst und souverän. Und: Ihre Partnerschaft steht vermutlich auf einer soliden
Vertrauensbasis. Auch wenn Sie leichten Ärger oder ein Stück verletzten Stolz
wahrnehmen, ist das noch ganz normal.
Machen Sie Ihrem Partner aber Vorhaltungen oder gar eine Szene, fühlen Sie sich
zurückgesetzt, gekränkt oder minderwertig? Dann ist Ihre Eifersucht wahrscheinlich
übertrieben.
Sie schadet Ihrer Partnerschaft – und deshalb sollten Sie etwas dagegen tun.
Bleiben sie in Situation C cool und ungerührt? Dann gibt es dafür vermutlich zwei
Gründe: Entweder sind Sie derart selbstbewusst und abgeklärt, dass
Sie Ihrem Partner
jede Freiheit zugestehen. Oder aber - und das ist wahrscheinlicher - Ihre Gefühle für
ihn sind nicht (mehr) besonders intensiv. Dann sehen Sie möglicherweise in seinem
Fehltritt einen willkommenen Anlass, Ihrerseits einen Seitenblick (oder mehr) zu
riskieren).
Spüren Sie jedoch starke Eifersucht, sind Sie gekränkt oder deprimiert, so fühlen Sie
wie die meisten Menschen nach einer derart herben Enttäuschung. Aber: Depressionen,
Hass und Überreaktionen (wie Selbstmorddrohungen oder Wutausbrüche) sind fast immer ein
Zeichen für übertriebene bis krankhafte Eifersucht. Häufigste Ursachen: starke,
andauernde Ablehnungserlebnisse in der Kindheit, wiederholte schlechte Erfahrungen mit
unzuverlässigen Partnern.
Tipps gegen Eifersucht
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Klären Sie mit Ihrem Partner, welche
Freiheiten Sie sich gegenseitig zugestehen möchten.
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Bauschen Sie harmlose Situationen
nicht auf. Amüsieren Sie sich über seine (ihre) Augenflirts, anstatt Ihr Miteinander
durch Vorwürfe zu belasten. So vermitteln Sie Ihrem Partner das Gefühl von Freiheit,
wodurch er sich aber unbewusst stärker an Sie gebunden fühlt.
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Betrachten Sie sein gelegentliches
Interesse an einem »starken Typ« nicht als Abwertung Ihrer Person. Machen Sie sich klar:
Der Reiz des Neuen ist flüchtig - und kann gegen Sie absolut nicht konkurrieren.
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Geben Sie Ihrem Partner hin und
wieder zu verstehen, dass auch Sie andere Menschen reizvoll finden. Das macht Sie
begehrenswerter - was wiederum Ihr Selbstbewusstsein stärkt.
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Machen Sie Ihr Selbstwertgefühl
nicht allein von der Gunst Ihres Partners abhängig. Suchen Sie auch in anderen
Lebensbereichen Bestätigung. Pflegen Sie einen Freundes- und Bekanntenkreis, gehen Sie
eigenen Interessen und Hobbys nach. Denn: Je mehr Erfüllung und Anerkennung Sie im Leben
finden, desto weniger werden sind Sie von Ihrem Partner abhängig - und desto weniger
werden Sie für eifersüchtige Gedanken und Gefühle anfällig sein.
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Eifersucht bedeutet: Liebesneid, Angst vor dem Vergleich.
Je Selbstbewusster Sie sind, desto geringer ist Ihre Eifersucht. |
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Der Titel
Selbstbewusstsein
stärken festigt Ihr
Selbstvertrauen und stabilisiert Ihre Persönlichkeit - ein wirksames Mittel gegen
Eifersucht. |
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